アイランのレシピとその栄養価
| 調理時間 | １分 |
| カロリー | ６２kcal |
| 塩分 | ０．６ｇ |
栄養価
| エネルギー | 62kcal | タンパク質 | 3.6g | 脂質 | 3g |
| 炭化水素 | 4.9g | 食物繊維 | 0g | カリウム | 171mg |
| カルシウム | 120mg | マグネシウム | 12mg | 鉄 | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.6g | レチノール当量 | 33μg | ビタミンＤ | 0μg |
| ビタミンＥ | 0.1mg | ビタミンＢ１ | 0.04mg | ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ビタミンＣ | 1mg | コレステロール | 12mg |
作り方
牛乳を40℃くらいに温め、そこにプレーンヨーグルトを加え混ぜる。
上記のものを冷蔵庫で一晩寝かせれば完成！飲む前に再びよくかきまぜ、塩を加えて召し上がれ。